Рецепты

Двойное имбирное печенье

Двойное имбирное печенье Время подготовки к приготовлению менее 20 минут. Приготовление – 12 минут. На 24 печенья. Каждое печенье обеспечивает 180 ккал, 2 гр. белка, 25 гр. углеводов (из которых 13 гр. сахара), 7 гр. жира (из которых 4 гр. насыщенные), 2 гр. волокон и 0,2 гр. соли. Ингредиенты Для основы 350 гр. муки 1 […]

Рыбный бульон

Рыбный бульон Фантастический бульон, для того чтобы добавить глубину вкуса к вашим любимым рыбным блюдам. Этот рецепт готовиться всего полчаса из нескольких ингредиентов. Время подготовки к приготовлению менее 60 минут. Приготовление – 60 минут. На 6 персон. Каждая порция обеспечивает 608 ккал, 38 гр. белка, 26 гр. углеводов (из которых 11 гр. сахара), 33 гр. […]

Французский рыбный суп

Буйабес  марсельская уха Впечатляющий классический французский рыбный суп на ужин для друзей и семьи. Время подготовки к приготовлению менее 60 минут. Приготовление – 60 минут. На 6 персон. Каждая порция обеспечивает 608 ккал, 38 гр. белка, 26 гр. углеводов (из которых 11 гр. сахара), 33 гр. жира (из которых 5 гр. насыщенные), 7 гр. волокон […]

Ризотто с горохом

Ризотто с горохом Время подготовки к приготовлению менее 20 минут. Приготовление – 40 минут. На 4 порции (или 6 в качестве первого блюда). Вегатерианское Каждая порция обеспечивает 274 ккал, 15 гр. белка, 17 гр. углеводов (из которых 10 гр. сахара), 15 гр. жира (из которых 8 гр. насыщенные), 11 гр. волокон и 1,91 гр. соли. […]

Говяже-куриный гамбургер

Буйволиный куриный гамбургер (4 порции) Время подготовки к приготовлению менее 30 минут. Время приготовления блюда – 30 минут Ингредиенты Для соуса буйвола 30 гр. масла 4 столовые ложки чили соуса 1,5 чайной ложки белого винного уксуса 2 ч.л. вустерского соуса Щепотки соли, сельдерея, кайенского перца и черного перца 0,5 ст.л. соуса барбекю 2 капли дымового […]

Лингвини с авокадо, томатами и лаймом

Лингвини с авокадо, томатами и лаймом Время подготовки к приготовлению менее 20 минут. Приготовление – 10 минут. На 2 порции. Вегатерианское Каждая порция обеспечивает 450 ккал, 15 гр. белка, 17 гр. углеводов (из которых 10 гр. сахара), 20 гр. жира (из которых 4 гр. насыщенные), 49 гр. волокон и 1,91 гр. соли. Ингредиенты 115 гр. […]

Нью-йорский куриный салат с яблоком

Время подготовки к приготовлению менее 30 минут Твист классического нью-йоркского салата Вальдорф с курицей и сливочным, но низкокалорийным, чесночным соусом. Каждая порция обеспечивает 515 ккал, 55,5 гр. белка, 42 гр. углеводов (из которых 42 гр. сахара), 12,5 гр. жира (из которых 2,5 гр. насыщенные), 5,5 гр. волокна и 0,8 гр. соли. Ингредиенты 25 гр. сливочного […]

Чечевица, помидоры черри и салат из феты

Время подготовки к приготовлению менее 30 минут. Заправку без жира можно приобрести во многих супермаркетах, поэтому можете выбрать свою любимую, чтобы заправить этот салат. Каждая порция обеспечивает 165 ккал, 13 гр. белка, 13 гр. углеводов (из которых 4,5 гр. сахара), 5,5 гр. жира (из которых 4 гр. насыщенные), 4 гр. волокон и 1,2 гр. соли. […]

Салат из арбуза и феты

Время подготовки к приготовлению менее 30 минут. Ингредиенты 1 огурец 250 гр. сыра фета, нарезать кубиками около 24 оливок горстка мятных листьев ½ арбуза, нарезать клиньями Для соуса 100 мл уксуса 2,5 см свежего имбиря, тертого 2 ст.л. нарезанной свежей мяты 1 лайм, только сок 300 мл оливкового масла соль и свежемолотый черный перец теплый […]

Муллигатный суп

Время подготовки к приготовлению менее 30 минут Время приготовления 30-60 минут Богато приправленный суп, с карри. Идеально подходит для холодного дня, подавайте с острым сметанным соусом. Если разделить на пять частей, каждая порция обеспечивает 245 ккал, 5 гр. белка, 36 гр. углеводов (из которых 12 гр. сахара), 8 гр. жира (из которых 3,5 гр. насыщенные), […]